100歳になっても好きな事が出来るように · 21日 11月 2024
仰向けに寝た状態で足を上げ、足首をまわす
運動をしてみましょう。
足首の関節を柔軟にすることで腰痛、むくみ予防
転倒防止になります。
100歳になっても好きな事が出来るように · 04日 11月 2024
腰・骨盤・足の不調にトカゲのポ－ズ
股関節と大臀筋をストレッチして骨盤の歪みを改善。
リンパの流れを促進して、下半身をスッキリ。
自分で出来る · 03日 11月 2024
日中眠くなる。
日常の生活に意欲が持てない・・・
という人は、『睡眠負債』を抱えているかもしれません。
借金のように蓄積する睡眠不足を『睡眠負債』といい
病気のリスクも高くなってしまいそうです。
