ダイエットのコツ

「あ－飲み過ぎた、食べ過ぎた」

食べ過ぎたからといって、それが即日脂肪になるわけではないからです。体脂肪を1キロ増やすには約7200キロカロリーの摂取が必要です。　　例えば、焼肉を1キロ食べた翌日に 1キロの贅肉がつくわけではないのです。

太る原因食事量や運動量など生活習慣が原因になるなぜ太ってしまうのでしょうか。一般的には、食事から摂取するエネルギー量が、消費するエネルギー量を上回るためです。消費されずに余ったエネルギーは、脂肪として溜まっていきます。こうなる背景には、次のような生活習慣があります。食べ過ぎ、運動不足...