簡単ストレッチ！足・腰・ヒップアップ？正座して『洗濯物を　たたみ終わった』後についでにストレッチ！正座からはじめます右手で右足首を持ち右足の膝を後方に動かし足首を引き上げ、胸を張ります左足も同じように正座をします左手で左足首を持ち左足の膝を後方に動かし足首を引き上げ、胸を張ります腰を下げるとより効果あります※注意：せっ