カテゴリ：ウエスト


10日 11月 2015

簡単ストレッチ！足・腰・ヒップアップ？正座して『洗濯物を　たたみ終わった』後についでにストレッチ！正座からはじめます右手で右足首を持ち右足の膝を後方に動かし足首を引き上げ、胸を張ります左足も同じように正座をします左手で左足首を持ち左足の膝を後方に動かし足首を引き上げ、胸を張ります腰を下げるとより効果あります※注意：せっ

高山市整体、高山市マッサ－ジ、腰痛、骨盤、疲れ、ウエスト肩こり

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17日 8月 2015

簡単ストレッチ！肩こり・腕の疲れ・背中のコリ・腰・美ウエスト？①　右手を上げ頭の後ろで肘を曲げ、曲げた肘を左手で持ち上半身を左に傾ける、15秒そのまま。②　左手を上げ頭の後ろで肘を曲げ、曲げた肘を右手で持ち上半身を右に傾ける、15秒そのまま。

肩こり・腕の疲れ・背中のコリ・腰・ウエストのストレッチ画像

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