エクササイズ　ウエストのくびれ、ヒップライン、おなか引き締め

息を吐きながら

右手を上げたまま、左ひじ　と　右ひざ　をつけます

息を吸いながら

もとのポ－ズに戻します

息を吐きながら

左手を上げたまま、右ひじ　と　左ひざ　をつけます

息を吸いながら

もとのポ－ズに戻します

これを繰り返し20回行います。