カテゴリ：足のしびれ


28日 11月 2015

冷え対策〇　身体を温める食材や料理を食べる　　温める食材　にんにく・生姜・ねぎ・ニラ・山椒・唐辛子・青じそ・かぼちゃ・なめ・くるみ・シナモン・黒砂糖〇　朝食をきちんと食べる体内の熱は食べ物から作られます。特に朝、食べると熱産生が高まりす。身体を冷やす生野菜や果物だけでなく、身体を温めるものを加えましょう〇　たんぱく質を

冷え対策、炭酸ガス系入浴剤

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14日 8月 2015

骨盤の傾き確認！骨盤調整！何かの原因で、負担がかかりすぎて耐えられなくなった筋肉が痛みや炎症をおこします。 ---------------------腰の痛み--------------------- 腹筋や背筋が衰えてくると腰痛になりやすいといいますが、なかでも骨盤を支える大腰筋などの筋肉が弱ってくると骨盤の変位にな

左右の足の位置で骨盤の傾き確認、腰痛・肩こり・疲れの原因
骨盤の変位による、左右のかかとの位置の違い、この状態は臀部・腰・背中・肩・首に影響があり、痛み、疲れやすい、姿勢異常になりやすくなります。

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17日 7月 2015

太もも裏側・お尻のストレッチ！オフィスで長い時間、椅子に座っている方腰の痛み、疲れ、しびれ、ヒップアップ？あおむけになります足を上げ、膝を曲げて右足の上に左足を重ねて足を組みます両手で右膝を胸に近ずけるように引き寄せます（両手の指を組むとやり易いです）引き寄せたまま両手を少し右に移動しますと効果的です　20秒そのまま！

腰痛、腰の痛み、腰の疲れ、足のしびれ、ヒップアップ効果のあるストレッチ、肩こり腰痛らくらくセンタ－つぼうち画像

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