簡単ストレッチ！ランニングの前にどうでしょう　太もも裏～ふくらはぎ床に足を伸ばして座ります左足の膝の上に右膝をのせその上に手の指を組み膝の上にのせます組んだ指に胸を近づけていき２０秒そのまま逆側もストレッチ床に足を伸ばして座ります右足の膝の上に左膝をのせその上に手の指を組み膝の上にのせます組んだ指に胸を近づけていき２０