簡単ストレッチ！　腰の痛みに◎、 腰に触りませんが--------「何故か腰に効果！」両足で立って　ふらつき、転倒防止の為　机・いす　などに左手を置きます左足に体重を乗せて、右足の膝を後ろに曲げ右手で足首を持ち、後方に引きます（上に持ち上げるのではなく　後ろに引いた方が効果あります。）そのまま１０秒～１５秒です。左足も