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100歳になっても好きな事が出来るように
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· 04日 11月 2024
腰・骨盤・足の不調にトカゲのポ-ズ
腰・骨盤・足の不調にトカゲのポ-ズ 股関節と大臀筋をストレッチして骨盤の歪みを改善。 リンパの流れを促進して、下半身をスッキリ。
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100歳になっても好きな事が出来るように
· 23日 9月 2024
ウエスト・肩・背中・腰・骨盤ストレッチ
木が風でしなるようにストレッチ ウエスト・肩・背中・腰・骨盤
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100歳になっても好きな事が出来るように
· 10日 9月 2024
五十肩,肩こり、肩関節周囲痛のツボ
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100歳になっても好きな事が出来るように
· 03日 9月 2024
横足上げ運動
横足上げ運動 レジスタンス運動は、筋肉に負荷をかける動作を 繰り返し行う運動です。 加齢によって衰えがちな脚の筋肉のトレ-ニング をご紹介します。
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100歳になっても好きな事が出来るように
· 23日 8月 2024
体が歪みやすくなる習慣
姿勢の良い人は若々しく見えますよね。
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100歳になっても好きな事が出来るように
· 12日 8月 2024
衰えがちな脚のトレ-ニング
加齢によって衰えがちな脚の筋肉トレ-ニングです。 無理のない範囲で継続的に行いましょう。
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